読了「脳が冴える15の習慣」

もう何年もお世話になっているオステオパシーの先生の本棚より昨年末にお借りした。

へえー！と思うことがたくさんあって、これから自分の脳をフル稼働させるのに役立ちそう。私が本から学んだ15の習慣はこちら。

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習慣1　朝に脳のウォーミングアップ！

習慣2　制限時間を設けてワーク

習慣3　6時間は寝る

習慣4　家事こそ脳トレ

習慣5　一日の行動予定表を作成

習慣6　机周りの整理整頓

習慣7　ラジオを聴く・遠くを見る

習慣8　メモをとる・ブログを書く

習慣9　メモや写真見ながら話す

習慣10　たとえ話をたくさん

習慣11　適度な運動と腹八分目

習慣12　たまにはMRで脳チェック

習慣13　失敗を分析

習慣14　仕事に趣味にマルチに活動

習慣15　ほめ上手になる

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簡単だし身体にもよさそうなことばかりだった（笑）

意識して生活してみよう。

脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)